Делимся советами:
Вопросы / Ответы
Советы от ХМФ:
- Выработайте режим сна. Важно не просто спать 8 часов подряд, но также привыкнуть ложиться и просыпаться в одно и то же время.
- Уберите гаджеты и дополнительные источники света. Зашторьте окна, выключите ночник. В полной темноте вырабатывается мелатонин — гормон сна.
- Организуйте удобное место для сна. Комфортная ортопедическая кровать обеспечит анатомическое положение позвоночника во время сна. В таком положении тело полностью расслабится, и вы проснетесь энергичным и бодрым.
Присылайте,что интересует и мы ответим!)