Делимся советами:

Вопросы / Ответы

Советы от ХМФ:

  1. Выработайте режим сна. Важно не просто спать 8 часов подряд, но также привыкнуть ложиться и просыпаться в одно и то же время. 
  2. Уберите гаджеты и дополнительные источники света. Зашторьте окна, выключите ночник. В полной темноте вырабатывается мелатонин — гормон сна.
  3. Организуйте удобное место для сна. Комфортная ортопедическая кровать обеспечит анатомическое положение позвоночника во время сна. В таком положении тело полностью расслабится, и вы проснетесь энергичным и бодрым.
Присылайте,что интересует и мы ответим!)

Интересует что то еще?